Como realizar uma boa escovação
Como realizar a escovação corretamente?
Uma escovação correta pode trazer muitos benefícios tanto para saúde bucal como para a própria autoestima. Contudo, ainda existem dúvidas de como esse procedimento deve ser feito para a boca ficar livre de qualquer problema.
Antes de mais nada, o segredo de uma boa escovação começa na escolha da escova de dente. Uma escova de dente ideal é aquela que alcança todos os dentes e não machuque os tecidos moles como a gengiva, por exemplo.
As escovas com cerdas macias e extra macias são as mais indicadas, pois, com sua flexibilidade, conseguem alcançar os lugares mais difíceis e apertados. Cerdas macias são mais indicadas para quem possui os dentes mais espaçados e as de cerdas extra macias para quem possui dentes mais juntos.
Saber qual é o momento certo para trocar de escova também é fundamental. O recomendado é a troca da escova de dentes a cada 90 dias, porém este período pode variar conforme a força exercida durante a escovação.
O desgaste é percebido facilmente através da abertura ou esgarçamento das cerdas. Quando isso ocorre, é hora de trocar a escova de dentes. Uma escova desgastada perde a eficiência na limpeza do dente, além de acumular bactérias.
A quantidade de pasta de dente usada na hora da escovação também faz diferença. O recomendado pelo especialista Dr. Veit, é o equivalente a um grão de ervilha, ou seja, o suficiente para preencher aproximadamente um terço da escova de dente. O excesso de pasta cria uma massa e acaba impedindo que a higienização feita pelas cerdas ocorra da maneira correta.
Frequência e leveza na escovação
Na escovação ideal não se deve usar a força e sim jeito. A força faz com que as cerdas sejam esmagadas e acaba impedindo que elas realizem corretamente a limpeza dos dentes, além de machucar as gengivas.
O tempo de duração necessário deve ser de no mínimo dois minutos e deve priorizar movimentos circulares, suaves e curtos, com especial atenção para a margem gengival, dentes posteriores e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas.
É recomendado que se utilize fio dental e raspador de língua frequentemente, todas as vezes que os dentes forem escovados. Deve-se escovar os dentes no mínimo três vezes por dia, principalmente após as refeições. De todas as escovações, a última do dia, antes de dormir, deve ser a mais longa e caprichada, pois, além de à noite produzirmos menos saliva, é o período de maior acidez porque ficamos mais tempo sem comer.
À noite, experimente escovar os dentes por cinco minutos sem pasta. Depois utilize o fio dental e raspador de língua, bem como repetir a escovação com a pasta por mais três a cinco minutos. Realizando este procedimento antes de dormir, a limpeza chega pode alcançar 100%, podendo acordar no dia seguinte praticamente sem mau hálito.
Escute a dica do Dr. Veit sobre o momento mais importante da escovação no “Sorria com Dr. Veit” que vai ao ar diariamente às 16:30h na JB FM Rio
Escovar os dentes após cada refeição é uma parte regular da rotina de todos. É um grande investimento em si mesmo, não só para sua saúde bucal, mas também para sua autoconfiança. Além disso, você se sente bem com você mesmo e sua confiança aumenta em qualquer situação.
Como realizar uma boa escovação
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Deixe uma impressão duradoura com seu sorriso
Uma das primeiras coisas que as pessoas notam em você é seu sorriso. É uma coisa que todos temos consciência, quando você se sente bem quanto a seu sorriso automaticamente tem mais confiança em si mesmo. Além disso, você definitivamente deve fazer seu sorriso trabalhar por você fazendo da escovação uma parte regular da sua rotina.
Uma boa conversa começa com um hálito fresco
Não há nada mais inconveniente que conversar com alguém quando se está com mau hálito. Afinal, o mau hálito pode envergonhar e desagradar a pessoa com quem estamos conversando e pode se perder oportunidades para compartilhar bons pensamentos e boas ideias com amigos e colegas.
Segundo as pesquisas, 70% das causas do mau hálito podem estar presentes na língua através da saburra lingual, aquela parte esbranquiçada que aparece na superfície da língua. A utilização frequente e diária de raspadores ou limpadores de língua, podem ajudar na eliminação de muitas bactérias que causam o mau hálito.
Se você tiver uma boa rotina de cuidados orais diários, manterá seu sorriso limpo e seu hálito agradável, ao mesmo tempo que irá melhorar a sua saúde geral, sua autoestima e sua autoconfiança.
Como realizar uma boa escovação
