Como escovar os dentes corretamente?
Uma boa escovação não acontece em 1 minuto. É comum que as pessoas comecem a escovar os dentes pela face de fora e esqueçam as outras áreas, como a região mais próxima da gengiva, e a parte de trás dos dentes.
A sugestão é dividir a boca em 4 quadrantes: lado direito e esquerdo, em cima, embaixo e não esquecer da parte de trás dos dentes.
Devemos escovar então, cada região por pelo menos 1 minuto, e ao final não podemos esquecer da língua.”
Qual a maneira correta de escovar os dentes?
- Utilize um relógio na próxima vez que escovar os dentes. O tempo ideal para escovação é de 2 minutos, sendo 30 segundos para cada quadrante da arcada dentária;
- Faça a raspagem da língua, pois é o local onde muitas bactérias ficam alojadas. Hoje em dia existe raspadores de língua que fazem isto com eficiência. Seu hálito ficará muito mais puro;
- Passe o Fio Dental;
- Faça a escovação dos dentes com movimentos suaves e curtos, com especial atenção para a margem gengival, para os dentes posteriores, difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas. Concentre-se na limpeza de cada setor da boca, da seguinte maneira;
- Escove primeiro as superfícies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e posteriormente as superfícies dos inferiores;
- Escove primeiro as superfícies internas dos dentes superiores e depois a dos inferiores;
- Em seguida, escove as superfícies de mastigação;
- Segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes;
- Você deve escovar sempre com movimentos suaves e circulares, com a face voltada para as bochechas, a face interna dos dentes e a superfície usada para mastigar;
- Não esqueça de utilizar o raspador de língua, para remover bactérias e manter seu hálito mais puro.
Que tipo de escova dental devo usar?
A maioria dos dentistas concorda que a escovas dentais de cerdas macias ou extra macias, são as melhores para a remoção da placa bacteriana e dos resíduos de alimentos. As escovas com cabeças ovais também são mais adequadas, porque alcançam melhor todas as regiões da boca, como, por exemplo, os dentes posteriores, mais difíceis de alcançar.
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Qual o creme dental ideal?
Hoje em dia existe uma grande variedade de produtos feitos especialmente para combater a cárie, gengivite, tártaro, manchas e sensibilidade. Pergunte ao seu dentista qual o tipo de creme dental mais adequado para o seu caso.
Em quanto tempo devo trocar minha escova dental?
Você deve trocar sua escova de dentes a cada três meses ou antes disso, se perceber que ela está ficando desgastada. Procure trocar também todas as vezes que for contaminado por gripes, resfriados ou Covid, isto diminuirá o risco de nova infecção por meio dos germes que aderem às cerdas.
Veja também:
Como usar o Raspador de Língua
Escute a dica do Dr. Veit sobre escovação na JB FM Rio
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